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Verlieren wir dieses argument
Nehmen wir an, Sie sind nicht dabei, Sie zu überzeugen, dass Kniebeugen sind gut für Ihr Knie. Sie sind, aber man kann nur ein Pferd zum Wasser führen. Was sollte dann haben Sie Ihr stattdessen tun?
Zunächst Holen Sie sich die Idee von StrongLifts aus dem Kopf. Wenn Sie nicht hocken, sind Sie nicht tun, StrongLifts. Es ist wichtig, Programme wie dieses in die Hocke gehen, schwere drei mal in der Woche. In der Tat, auf Seite 41 der StrongLifts ebook, heißt es:
Kniebeugen sind die wichtigste übung von StrongLifts 5x5.
Dabei "StrongLifts" ohne Kniebeugen ist aus der Frage. Sie können tun, ein lineares Fortschreiten auf alles andere, wenn Sie will.
Ersetzt
Sie hätte Ihr zu tun, goblet squats , bis Sie bekommt Ihre großes Mädchen Hose auf und erkennt, dass echte Kniebeugen sind was starke und gesunde Menschen tun. Nicht jeder hat zu tun, eine 3-mal-eine-Woche wieder Kniebeugen, um Ihr Leben gesund. (Aber es hilft sicher.) Manchmal nur "nicht schwach" genug ist. Goblet squats machen kann. Leider, Sie auslösen könnten, die gleiche Gefahr Signale hat Sie sich für Langhantel-Kniebeugen.
Ausfallschritte wären toll. Hier ist, was ich versuchen würde: habt Ihr zu tun, Ausfallschritte mit Kurzhanteln--schweren Hanteln, keine fünf-Pfund-BS--und mit dem stick für ein paar Trainingseinheiten. Erhöhen Sie das Gewicht wie möglich. Wenn Sie in Ordnung mit, dass nach ein paar Wochen, das Frühjahr diese Frage an Sie: warum biegt sich das Knie für ein Ausfallschritt sicher, aber verbiegen Ihre Knie bei einer Kniebeuge gefährlich? Wenn jemand convinceable, das sollte funktionieren. Wenn Sie nicht sind, gut, in Ordnung. Wir öffnen unsere Arme, um die sanfte Gleichgültigkeit der Welt.
Air squats, hinzufügen von Gewicht auf eine unmerkliche Tempo mit dem wimpy Hanteln, bis Sie die eigentliche Arbeit erledigen, könnte Wiesel an Ihr vorbei, anti-squat Abwehrkräfte und erhalten Ihre zu tun, echte Arbeit. Einen Versuch ist es Wert.
Aber es ist sehr gut möglich, dass wir Sie ablehnen, diese und alle anderen fruchtbar Ersatz für Langhantel back squats (z.B. Pistole, Kniebeugen, Bulgarisch split squats, front squats...). Das problem ist, dass für den Ersatz zu arbeiten, muss Sie beugen Sie die Knie tief. Da ist Sie entsetzt über Ihre Knie für den Zweck, den Sie entwickelt haben-Biege -, tief-es ist ein bisschen ein problem. So sind wir möglicherweise nicht in der Lage, um Ersatz für etwas für Kniebeugen.
Alternativen
Also sind wir jetzt nicht tun, StrongLifts, und wir sind nicht in der Hocke oder Longieren. Was bleibt uns in einer Welt ohne buecken?
Heben von schweren auf eine andere Weise. Fokus auf Kreuzheben, schwere Pressen, und immer zu einem set von echten pull-ups. Heben schwer. Ziehen Sie einen Schlitten und sprint. Vielleicht werfen in ein paar farmer ' s geht, so schwer wie irgend möglich, - da Sie Zeit haben, können Sie Ihr Training jetzt, dass Kniebeugen sind verboten. Heben schwer.
Lineare progression ist König, aber wenn jemand Angst hat zu hocken ich habe Zweifel, dass Sie ' ll fügen Sie fünf Pfund, um Ihre Bankdrücken in jeder session. Es kann notwendig sein, um wieder die Skala der progression zu einem Gewicht hinzufügen, jede andere Training-oder noch weniger Häufig.
Sie ' ll nie ersetzen Sie die Kniebeugen, aber wenn Sie hebt schwere in jeder anderen Weise, werden Sie vermutlich nicht eine große Sache.
Dies ist Ao Nanami aus Yozakura Quartet
Sie finden diese, indem Sie mit IQDB und dann zu einem Ergebnis (einige Webseiten können nicht SFW) und Blick auf die image-tags. Sie können sehen, dass die gif ist getaggt als "Yozakura Quartet".
Erstens mate Ihre Suche in der großen Form, da du nicht tun cardio. Ich glaube, was Sie brauchen, ist 20 min cardio morgens vor dem Frühstück. Id start auf die 10 Minuten-Zyklus der Maschine in den morgen. 5 Tage in der Woche, dann jede Woche, fügen Sie eine minute oder. Das wird helfen, Ausdauer aufzubauen und langsam bekommen Sie Ihre Prozente nach unten mit raus, Fasten dann stapeln das Gewicht wieder auf.
Die Idee dahinter ist, dass Ihr Insulinspiegel am niedrigsten sind vor dem Frühstück, und das lässt Ihr Fett versorgt anfällig. Eine Lichtmenge von cardio am morgen noch vor dem Frühstück (genannt fasted cardio) Ziele das Fett versorgt und zum größten Teil, lässt Ihre Muskeln intakt. Hier verlinkt ist die t-nation-Artikel beschreibt dies im detail.
Verwandte Fragen
Naja, ich weiß nicht, was alle anderen verwendet, aber mir (10 Jahre alt), wächst in ganz normalen multi-Zweck-Blumenerde, die gleichen Sachen, die ich für im freien Pflanzen. Es wird ein Anteil an Torf, wahrscheinlich 50%, und der rest wird recycelt und gut Kompostiert (heiß Kompostiert) Gartenabfälle ich mir vorstellen. Ich don nichts hinzufügen, um es zu verändern, in irgendeiner Weise, obwohl seine wahr, dass neuere, low Torf oder nicht Torf-multi-Zweck-Blumenerde neigt zu enthalten klumpig bits wie Steine und bits von uncomposted Holz, so würde ich entfernen Sie diese vor Gebrauch. Für die Präferenz, ich würde wählen, John Innes No. 2, die Lehm, Torf, sand/Splitt im Verhältnis - mehr Infos rund um 'Rezepte' für John Innes geben Sie Kompost unter, aber ich bezweifle, finden Sie die Zutaten, wo Sie sind
Es scheint, dass Ihre Geldbörse.dat-Datei beschädigt ist. Aus deinem log-Dateien mit der original-Kopie der Brieftasche sieht es wie du gemacht, dass die Kopie die Brieftasche vor Bitcoin-Core-geschlossen wird die Geldbörse-Datenbank (was eigentlich auch mehr als das Portemonnaie.dat-Datei, aber die anderen Dateien sind temporär und nur vorhanden, wenn die Datenbank geöffnet ist), was dazu geführt hat, in der Korruption.
Da Sie bereits verwendet haben -salvagewallet auf eine andere wallet-Datei, nutzen Sie einfach das Portemonnaie.dat-Datei. Hinweis -salvagewallet hat einige Probleme und ist nicht unbedingt auf die Behebung von Schäden. Weil Ihre Brieftasche ist alt genug, wird es nicht-HD-Schlüssel, so dass der folgende workaround sollte funktionieren: start-Bitcoin-Core -usehd=0 - option oder fügen Sie usehd=0 an Ihre bitcoin.conf-Datei.
Dies ist ein workaround und sollte Ihnen ermöglichen, öffnen Sie Ihren Geldbeutel und rufen Sie Ihre privaten Schlüssel. Ihre Brieftasche.dat-Datei ist immer noch beschädigt und Sie sollten aufhören, mit es sofort. Sollten Sie Ihre Münzen aus, dass die wallet-Datei so schnell wie möglich nach der Anleitung hier.
Bemerkt diese Beulen auf meinen Hund. Nicht sicher, wie lange Sie dort gewesen...
Überprüfen mit dmesg, wenn Ihre Festplatte I/O-Fehler. Wenn es nicht, müssen Sie ein backup von /home jetzt!
Wenn die Festplatte ok ist, haben Sie zwei Möglichkeiten:
kopieren Sie Ihre Einstellungen in ein backup Ordner und neu starten
machen eine saubere Neuinstallation und Wiederherstellung Ihrer Einstellungen
Option 1) Für die erste option, die Sie erstellen backup-Ordner wie my_backup und verwenden Sie den Befehl:
mv .??* my_backup
das wird verschieben Sie alle Dateien, die Ihre Einstellungen (Sie beginnen mit einem Punkt (.*)) zu Ihren backup-Ordner.
Option 2) , wenn option 1 nicht funktioniert mache eine frische Neuinstallation und hinterlassen Daten, auf nach Hause.
Es ist das beste, was zu tun ist, wenn Sie haben mehrere Probleme, die Sie nicht lösen können. Es dauert nicht lange, und Sie Ihre Probleme zu lösen.
Tun Sie den Schritt 1 (stellen Sie sicher, dass Sie nicht überschreiben Ihre ursprünglichen Einstellungen in backup, wenn Sie getan haben, Schritt 1 vor, in diesem Fall entfernen Sie einfach neu erstellten Einstellungen.). Neustart und bei der Installation stellen Sie sicher, dass Sie dieselben Partitionen für root (/) und /home, dann überprüfen Sie root-format, aber lassen Sie die Daten auf /home. Nach der Installation können Sie Kopie-Einstellungen für jede Anwendung, die Sie denken, ist das okay, zurück zu deinem /home. Und erstellen Sie gleichen Benutzernamen, so dass die Sicherung wird bleiben in Ihrem home-Ordner.
Gesüßt Tamarinde Sirup könnte ein guter Ersatz sein.
Es hat viel von dem fruchtigen Geschmack von Rüben-Zucker-Sirup, aber auch etwas Würze.
Es wäre ein viel besserer Ersatz als Melasse, aber ein bisschen do-it-yourself-Projekt.
Tamarinde ist weit verbreitet vor allem in Orten, wo die Melasse nicht möglich wäre.
Das Kreuzheben scheint eine Menge Druck auf die Wirbelsäule. Ist es sicher, Kreuzheben ohne Gürtel oder nicht korrekte form vollständig zu eliminieren die Notwendigkeit für eine?
Listerien vorhanden sein können, und nicht sterben, wenn eingefroren.
Wie kann Sie markieren, Rasen-sprinkler-Köpfe, so dass Sie nicht schlagen Sie und brechen Sie mit Ihrem Rasenmäher nicht, wenn Sie mähen?
trotz der Tatsache, dass es einige mögliche Art von 51% Angriff für die Bergleute und trotz der Tatsache, dass die Bergleute wirklich lieben Erhöhung der bitcoin-Schöpfung-rate und Gewinn zu machen; Sie sollten wissen, Sie können nicht ändern, die grundlegenden Regeln der blockchain wie das ändern von block-generation-Protokoll und Regeln.
alles, was mit block-Protokoll angenommen werden muss voller Knoten (~20 Tausende von Leben voller Knoten), die hauptsächlich durch die bitcoin-Kern-Schule (oder einer Gruppe von unabhängigen, weisen die Entwickler). Sie wird nicht akzeptieren, eine solche änderung, weil Sie mehr wie bitcoin-Besitzer lieber als Bergarbeiter; so würden Sie gegen die inflation durch Nachweis der Spiel-Theorie.
was die Bergleute machen kann für, die? nichts, wie wir gesehen, in SegWit2x Aktivierung Debatte, obwohl die meisten mining-Kartelle wurde zugunsten der SegWit2x Sie konnte nicht laufen, weil Bitcoin Core-Entwickler-team lehnte den Vorschlag. das war ein einfaches Beispiel für das ändern block-Protokoll (seine Größe); die nicht teilnehmen konnten die Fahrt durch die nur Bergarbeiter unterstützt.
Das ist ganz einfach. Können wir hacken eine Zwiebel mit Schleife hacken.
Ich habe eine neu gepflanzte 15 Fuß cherry-tree. Ich bin einrichten eines Bewässerungs-system. Wie oft und wie viel Wasser soll ich geben dem Baum? Ich habe auch eine neu gepflanzte 15 Fuß river birch , gleiche Frage.
Ich will akzeptieren BTC von verschiedenen clients während eines ICO, für dieses, ich Plane, verwenden Sie eine Kombination von BIP32 und BIP39.
var bip39 = require("bip39");
var bitcoin = require("bitcoinjs-lib");
var mnemonic = 'loben, muffin lion ermöglichen Hals Lebensmittelgeschäft bröckeln super selbst-Lizenz Geist";
var seed = bip39.mnemonicToSeed(mnemonic);
var root = bitcoin.HDNode.fromSeedBuffer(seed);
console.log(Wurzel.derivePath("m/0'/0/0").getAddress());
//'1AVQHbGuES57wD68AJi7Gcobc3RZrfYWtc'
console.log(Wurzel.derivePath("m/0'/0/1").getAddress());
//'1Ad6nsmqDzbQo5a822C9bkvAfrYv9mc1jl'
Kann ich mit diesem Merksatz zum login in eine bereits bestehende Geldbörse und die überweisungen, die an Adressen gesendet, die mit Hilfe der root-übertragung von Mitteln auf andere BTC wallet? Oder kann jemand vorschlagen, eine bessere Strategie?
Wie es scheint, haben Sie einen schlechten Quellen-Liste Konfiguration.
Mit dem folgenden Befehl:
gksu gedit /etc/apt/sources.Liste
ermöglicht Ihnen das Bearbeiten der Quellen-Liste-Datei. Suchen Sie die Zeile, die Punkte des bisigi PPA und Bearbeiten Sie es so, dass es genauso aussieht wie unten:
deb http://ppa.launchpad.net/bisigi/ppa/ubuntu natty main
deb-src http://ppa.launchpad.net/bisigi/ppa/ubuntu natty main
Speichern Sie die Datei und beenden.
Wenn ich die ping-alle lokalen windows-hostname von meinem Ubuntu-Rechner bekomme ich "unable to resolve host", aber wenn ich ping von einem windows-Rechner funktioniert es einwandfrei. Warum würde das sein? Samba & Miredo installiert sind
Ich bin zweifelhaft von der Prämisse aus, aber sicher ist, probieren Sie es.
Beim Blick in einige der extremen Vermehrung Methoden für die andere Frage, https://gardening.stackexchange.com/a/29992/6806 fand ich eine Beschreibung einer Einrichtung, wo von unten Wärme wurde eingesetzt, um zu fördern die Bewurzelung, während die Spitzen waren kühl bleiben, um zu verhindern, dass Sie von der Entscheidung zum Blatt, bevor es die Wurzeln, um Sie zu unterstützen. Es wurde auch beschrieben, wie Komplex und/oder teuer zu tun, so dass es keine übliche Technik. Ich bin mir ziemlich sicher, dass die Hormone wurden auch eingesetzt.
Hier ist das link, das scheint immer noch zu funktionieren als heute: "A. D. Webster (1995) Gemäßigten Obst-Baum Unterlage-Vermehrung, New Zealand Journal of Crop and Horticultural Science, 23:4, 355-372, DOI: 10.1080/01140671.1995.9513912"
Während es zielt auf die Vermehrung Unterlage, es sollte grundsätzlich anwendbar zu propagieren Apfel-Sorten, die beide Apfelbäume einer Sorte.
Von dem was ich verstehe, "micropropagation" oder Gewebekultur ist vielleicht ein etwas zuverlässiger ist (wenn auch etwas komplizierter, und Geräte/Chemie intensiv) Ansatz, aber ich habe es nicht ausprobiert. Ich habe das getan "casual" Hartholz stecklingsvermehrung mit mehr Misserfolge als Erfolge zu verzeichnen, was darauf hindeutet, dass sich ein nicht-casual-Ansatz ist wahrscheinlich erforderlich, für eine angemessene Erfolgsquote. Was ist es eigentlich für mich getan wird, um die "traditionellen" Ansätze sehen ziemlich sinnvoll, in balance.
Ja es gibt Märkte, die Unterstützung der Währungen, die Sie aufgelistet. Tun einen Markt suchen, der auf Bitdango, wie diese:
http://bitdango.com/markets?quoteCurrencies=EUR,JPY,GBP,CHF&baseCurrencies=BTC
Das zeigen alle Märkte (Austausch + currency pair), die eine base-Währung Bitcoin-und ein Zitat Währung JPN, EUR, GBP oder CHF. Filter weitere von exchange, etc.
Ich benutze 2 sehr dünne Kunststoff-schneiden von Blechen mit dem Huhn zwischen Ihnen , das funktioniert Super!!! Keine Unordnung.
Sie sollte Nutzer nicht dazu auffordern, für Ihre privaten Schlüssel. Stattdessen generieren Sie neue Adressen (mit privaten Schlüssel) für die Benutzer zu hinterlegen bitcoin in. Dann stellen Sie sicher, halten die Schlüssel sicher und sicher, sichern Sie Sie und halten Sie verschlüsselt
Mit bitcoin-qt für ein interface:
listaddressgroupings
ist der Befehl die Liste aller Adressen in Verwendung. Führen Sie es in der debug-console-Fenster aus dem 'Hilfe/Debug-Fenster" - Fenster.
Dann, offenbar, sichern Sie alle privaten Schlüssel, sondern nur ein zu einer Zeit, die mit dumpprivkey für jeden Schlüssel.
Scheint lahm.
Ich nicht sehen diesen anime sehr, aber ich lese immer auf Websites und blogs, dass Naruto schwul ist und leidenschaftlich für einen anderen Charakter, Sasuke.
Ist das wahr?
Schokolade bekommt seine Beschaffenheit von Kakaobutter, die substituiert ist durch regelmäßige butter in diesem Rezept, also das, was Ihr aus diesem Rezept ist nicht wirklich Schokolade, aber Schokolade aromatisierte Mischung. Sie sind nie zu bekommen als seidige textur mit regelmäßigen butter im Gegensatz zu Kakao-butter.
Es gibt einiges, das könnte schief gehen mit dem Rezept und die Methode, die Sie geschrieben. Es gibt keine genauen Messungen (gehäufte El ist keine gute Messung), oder geben viel details, was Sie suchen, für das texture-wise, die während des kochenden Prozesses. Es fordert auch zum Kochen für 6 Minuten, und ich würde es nie selbst tun. Wenn ich waren mit diesem Rezept, das ich möchte hinzufügen, fügen Sie mehr butter, und ich würde nicht Kochen. Ich würde das mischen von Kakao und Zucker mit etwas von der Milch, um eine Dicke paste, dann möchte ich hinzufügen, den rest der Milch und der butter und Kochen Sie sanft für 5 Minuten, sprich etwa 170F, rühren, um es zu halten aus der Verbrennung. Dann habe ich ' D fügen Sie die Vanille (unbekannter Menge, vielleicht 1/2 TL am meisten) und Nüsse, dann abkühlen lassen einige bis, wird es etwas zähflüssiger vor Löffeln es aus.
Mein Bauchgefühl sagt mir, das Rezept und die Methode sind ziemlich fehlerhaft, obwohl, so würde ich versuchen, ein anderes Rezept, das erste oder einfach nur Schmelzen, etwas Schokolade und Nüsse.
Wie viel Sellerie Samen bekomme ich Ersatz für eine Stange Sellerie in der Suppe? Ich habe nicht versucht, so etwas will ich nicht ruinieren einen ganzen Topf Suppe.
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